下半身やせとアロマバス
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下半身やせとアロマバスの関係
ストレスがあると心身ともに不調をきたしたりしやすいと言う事はよく聞くと思いますが、ストレスはダイエットや下半身痩せなどの部分痩せをしたい人にも大敵です。
そこで、今回はストレス解消方法のひとつ入浴中に行えるアロマバスについて詳しく見て行きます。
１日の疲れをとるためにも冷え性の改善の為にも、できるかぎり毎日湯船につかるのが良いです。
身体がリラックスすればアロマオイルの成分も肌に浸透しやすくアロマバスの効果もあがりますし、ゆったりした気分で深呼吸しながら香りを吸収する事がアロマバスには大切です。
アロマオイルを最高６滴加えて良くかき混ぜ、全身浴を行います。
肌が敏感な人は天然塩大さじ２杯を入れるか、アロマオイルをキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れると良いでしょう。
妊娠中やからだの状態で使えないアロマオイルもあって、１歳以下の赤ちゃんにはアロマオイルは使えないので注意してくださいね。
子供に使う場合は、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで７〜１０歳は４滴、１１〜１２歳は５滴が目安だそうです。
次は半身浴の方法ですが、身体をじっくり温めたい場合に最適なのが半身浴なんです。
半身浴はぬるめのお湯に心臓の下までつかります。
心臓に負担がかからないため長時間つかる事ができます。
浴槽に３８度くらいのお湯をはって、アロマオイルを４〜５滴垂らし、よくかき混ぜて半身浴をしますが、つかるのは２０〜３０分ぐらいが良いそうです。
また、全身浴や半身浴の他に、手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなども下半身痩せやストレス解消にとても効果的だそうです。
手の疲れからくる肩こり頭痛、しもやけ、手荒れのケアなどにも手浴、足を温めるだけで体全体の血行も良くできる足浴、どちらも全身浴や半身浴より手軽にできそうです。
下半身痩せ、足痩せ、ストレス解消のためにアロマパスを上手に生活に取り入れると心も豊かになりそうです。
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